कोरोना वायरस को हराने में लिए बार बार इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रॉन्ग करने की बात कही जा रही है। ऐसे में बता दें कि पपीता इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करने में काफी कारगार है। पपीता कोलेस्ट्राल को कम करने और वजन घटाने में मदद करता है। पपीते में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर भी होता है जो रोगप्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है। इसीलिए आज हम आपको पपीते का शेक बनाना बता रहे हैं।
शेक बनाने को चाहिए ये सामग्री
2 कप पपीता (कटा हुआ)
2 कप ठंडा दूध
2 चम्मच चीनी या शहद
2 से 4 बर्फ के टुकड़े (क्रश्ड किए हुए)
5 काजू (बारीक कटा हुआ)
5 बादाम (बारीक कटा हुआ)
पपाया शेक बनाने की विधि
1. पपाया शेक रेसिपी (Papaya Shake Recipe) बनाने के लिए सबसे पहले एक पपीते को धोकर, छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. इसके बाद मिक्सर में कटा हुआ पपीता, दूध, चीनी, बर्फ को डालकर पीस लें।
3. अब तैयार पपाया शेक (Papaya Shake)को एक सर्विंग गिलास में डालें, फिर ऊपर से चेरी, पहले से कटे हुए काजू-बादाम और क्रश्ड बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।